Лечение туннельного синдрома

Болезненное ощущение в запястье руки, спровоцированное длительной работой за компьютером, сегодня получило название туннельного синдрома. Он является профессиональной болезнью фрилансеров, программистов, веб-дизайнеров, журналистов, секретарей и других людей, деятельность которых связана с компьютерными технологиями.

«Рука машинистки» – так назывался запястный синдром в XX столетии. Поскольку постоянное вибрирование печатной машинки вредило суставам рук сотрудниц, порой доводя до их инвалидизации. Спустя столетие заболевание распространилось среди офисов – угроза получить синдром высока для тех, кто работает за компьютером свыше 3 часов в сутки. Однако кроме «белых воротничков», заболеванию подвержены также кассиры, таксисты, водители дальнобойщики, фотографы, дизайнеры, парикмахеры и даже пианисты. Средний возраст пострадавших варьируется в пределах 40-55 лет, однако синдром сегодня, увы, молодеет, и нередко с такой болезнью к специалистам обращаются пациенты с 25 лет.

Причины появления синдрома

Причиной появления туннельного синдрома является ущемление нерва, который идет к карпальному каналу, за счет чего заболевание также называется синдромом карпального канала. Защемление нерва происходит в запястье, путем прижимания его к сухожилиям или к поперечной связке. В таком случае нарушается передача сигналов по нерву, и как результат – болезненный нерв провоцирует болевые симптомы, а затем вовсе отмирает. Это влечет неблагоприятные для здоровья последствия.

Сдавливание может быть спровоцировано утолщением или отеком сухожилий, которые проходят близко к нерву. Такое явление наблюдается в результате постоянной статической нагрузки на одну и ту же группу мышц, что происходит из-за длительности повторов монотонных движений. Также причиной может послужить неудобное положение рук при работе с мышкой, клавиатурой, когда запястье пребывает в постоянном напряжении. Такие действия приводят к ослаблению, постоянному болевому ощущению или дискомфорту в кистях рук, онемению рук, в особенности ладоней.

Не стоит путать проявления туннельного синдрома с болевыми проявлениями, которые могут выступать следствием различных патологий позвоночника – межпозвонковой грыжи, остеохондроза и пр. При таких заболеваниях повреждается нерв, который идет от спинного мозга. МирСоветов расскажет своим читателям, как определить симптоматику карпального синдрома и принять меры для его устранения.

Симптомы карпального синдрома

Среди важных признаков, которые помогут вам распознать начало карпального синдрома среди других болезней, числятся такие:

  1. Область поражения – ладонь, большой, указательный, средний и безымянный пальцы. В случае появления боли в тыльной стороне кисти или мизинце – причина другая.
  2. Синдром распространяется на обе кисти, но рабочая ладонь страдает больше.
  3. Возникновение обострения в ночное время суток, что нередко будит больного и снимается спазм встряхиванием руки.
  4. Появление слабости в пальцах, ухудшается координация движений рук – меняется почерк, появляются затруднение при поднятии полного чайника одной рукой и пр.
  5. Возможно изменение чувствительности рук (жжение, покалывание, онемение кончиков пальцев).
  6. Появление сильной усталости к концу рабочего дня, кисти перестают слушаться.
  7. Терморегуляционные изменения в кистях – то горячие, то холодные ладони.
  8. Остальные системы и органы не поражаются – обоняние, давление, температура тела, скорость реакций не меняются.

Проведение диагностики

Для получения точного диагноза необходимо обращаться к неврологу. Специалист осматривает больного, узнает информацию о его образе жизни. В сложных случаях может потребоваться электромиография (ЭМГ) или же электронейромиография (ЭНГ) в целях дифференциального диагностирования пациента. Эти методики позволяют отличить карпальный синдром от других болезней. После чего выносится окончательный диагноз.

Спасаемся самостоятельно

Самолечение не может заменить полноценное медикаментозное лечение. Но в самом начале карпального синдрома достаточно и подручных средств, чтобы реанимировать работоспособность кистей и свое здоровье.

Самое доступное средство, которое применялось издавна, – это митенки. Они представляют собой перчатки без пальцев, выполненные из натуральной шерсти. Накопленное тепло от митенок снимет болевые ощущения, а колючая шерсть станет природным массажером для ладони. Помимо этого, при помощи упругой манжетки на запястье повязка надежно зафиксируется на ладони и снимет напряжение с сустава.

Достаточно эффективным методом являются также компрессы или массажные растирания с добавлением масел – эвкалиптового, камфорного или мятного. Эти масла имеют охлаждающее или согревающее воздействие. А горячие ванночки для рук с морской солью быстро снимают отечность кисти, расслабляют мышечные спазмы и снимают воспаление.

Массаж кистей рук – неотъемлемая процедура при лечении карпального синдрома. Для этого необходимо растирать ежедневно запястья, предплечья, ладони и пальцы рук детским маслом или простым кремом. Летом на пляже неплохо применять горячий песок или ракушки в качестве естественного массажа ладоней.

Лечение у специалиста

Еще до недавнего времени в 80% случаев излечить туннельный синдром можно было лишь оперативным вмешательством. Лечение заключалось в рассечении ладони и устранении из канала поперечной связки нерва. Сегодня существует множество методик лечения, и к хирургии врачи обращаются только в запущенных случаях.

В лечении карпального синдрома применяется медикаментозное лечение в виде анальгетиков, нестероидных препаратов противовоспалительного действия, гормональных средств и лекарств, улучшающих кровообращение. Помимо этого в терапии применяется мануальная терапия, иглоукалывание, инъекции кортикостероидов, массаж и лечебная гимнастика.

Как обезопасить себя?

Несомненно профилактика заболевания всегда лучше его лечения. Для этого следует придерживаться несложных мер предосторожности. К ним относятся следующие манипуляции:

  1. Грамотная организация пространства своего рабочего места. Внимательно проследите, насколько удобно вы сидите, есть ли подлокотники у кресла. Особенно хорошо, если на коврике для мыши есть анатомический бугор для ладони, поскольку он позволяет запястью расслабиться. Большое значение также имеет условия в помещении, там не должно быть слишком сыро или холодно, чтобы отсутствовал сквозняк – сжатый воздух и простуды сказываются на этом синдроме не лучшим образом.
  2. При карпальном синдроме полезна физическая активность. К примеру, эффективными будут занятия плаванием на малые дистанции, настольным теннисом и различными детскими забавами с веревочкой, также называемыми «путанками». Не менее увлекательным способом профилактики заболевания являются танцы, которые требуют задействования рук – фламенко, индийские традиционные и «танец живота». Рекомендовано воздержаться от спортивной активности, связанной с нагрузками на запястья, в особенности игр с мячом, стрельбы, гимнастики и силового спорта. Поднимать тяжелые предметы, носить увесистые сумки, пакеты в руках также нежелательно.
  3. Отличной профилактической мерой для упреждения развития туннельного синдрома являются упругие игрушки «антистресс». Аналогично им действуют и металлические шарики, деревянные четки, ведь перебирать бусины пальцами весьма полезно.

Помните, что главное при возникновении туннельного синдрома – не допускать его прогрессирования. Избегайте переработок, ненормированного пребывания за компьютером, клавиатур с излишне разболтанными или чересчур тугими клавишами, неудобного рабочего пространства и периферии. Уходите в отпуск вовремя, давайте рукам отдыхать по выходным дням. И незамедлительно обращайтесь к врачу, при первых подозрениях на туннельный синдром.


14:28 07.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



4 ключа управления вашим Интернет бизнесом.

4 ключа управления вашим Интерне...

  Ключ #1: Выберите правильную нишу!  Проведите анализ рынка, узнайте, что люди уже ищут онлайн. Многие новички говорят: «У меня есть продукт, и я хочу продать его» Это изначально неправ...
Какой может быть Третья мировая война?

Какой может быть Третья мировая ...

С древних времен люди всеми средствами боролись за лучшее место под солнцем, да и под луной тоже. Возникал конфликт за обладание плодородной долиной, лучшими пастбищами и так далее. Победы давали само...
Опоздавший

Опоздавший

     Она в тайне мечтала о таком случае уже давно. Теплым летним вечером, облокотившись о парапет, она стояла и смотрела с крутого берега на море. Его почти не было видно, но ...
Причины отрыжки

Причины отрыжки

Отрыжка – явление вполне естественное и не патологическое. Она происходит тогда, когда в желудке скапливаются газы и диафрагма, сокращаясь, выталкивает их наружу. И только, когда отрыжка происходит си...
Вкусные рецепты: салат вкусный и легкий, Маринованный лук, Просто вкусные кексики.

Вкусные рецепты: салат вкусный и...

салат вкусный и легкийНарезаем салат ,как капусту.Ананасы и крабовые палочки режем на кусочки.Заправляем майонезом,солить не надо. Вам понадобится:Салат Китайский небольшой-1 шт.Ананасы консервированн...
Кейтеринг (общественное питание) СТК

Кейтеринг (общественное питание)...

«ООО «СТК» организовывает корпоративное питание на условиях: - приготовление пищи в помещении Заказчика –предоставление услуг по организации питания на территории Заказчика с использованием его обор...
Искусство и культураСтроительство и ремонтЕда, рецептыФауна и флораТовары и услугиДом и семьяОбразование и НаукаБизнес и финансыКрасота и здоровьеКомпьютеры и ИнтернетИнтимная жизнь
Сейчас читают:

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.