Еще одна техника избавления от чувства обиды

Обида – это невыраженный гнев, направленный внутрь себя.

Иными словами человека что-то или кто-то «зацепил». Причем эта зацепка осталась у человека внутри. Она ему мешает, требует внимания, человек переживает из-за обиды. Ведет внутри себя монолог с обидчиком.

Иногда этот продолжается несколько часов, иногда несколько дней или месяцев или дней.

Человек чувствует внутри тяжесть, обычно сконцентрированную где-то в области солнечного сплетения. Раньше считалось, что человек утратил какую-то часть себя, своей души. Задействована эмоциональная сфера, которая и относится к душе.

Сейчас время таково, что человеку нужно справляться с состоянием обиды быстро и эффективно. А также, чтобы присутствовал долговременный эффект.

Есть очень сильные техники, позволяющие избавиться от чувства обиды. Самой надежной и экологичной считается техника прощения, о которой много известно еще с незапамятных времен.

Но бывает так, что человек не готов применить технику прощения.

Можно пробовать следующее:

Гнев требует выхода, ему нужно вырваться из человека, иначе он начинает его разрушать, превращаясь, в том числе, и в болезни.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте себе чашку чая или кофе, возьмите что-нибудь вкусненькое и начинайте ругаться на того (или тех), кто нанес Вам обиду. Причем делать это надо вслух.

При этом ругаться надо, так, как если бы Вы были на сцене, и Вас слышал полный зал зрителей.

Внимание будет переключено на форму исполнения своего гнева. Если Вы на виду – Вам вряд ли будет доступен нецензурный арсенал, который очень разрушителен для человека сам по себе и обладает свойством усиливать эмоцию обиды. Главное, не переигрывайте, уберите из Ваших реплик «надрыв», который делает человека жалким и смешным. Говорите о себе, о том, каким замечательным человеком Вы являетесь, как Вы помогали обидчику (если такие факты были). Наслаждайтесь собой.

Обычно такое «исполнение» обиды приводит к смене настроения, к юмористическому восприятию ситуации, обиды и обидчика. Способ здесь применяется следующий: форма нейтрализует содержание.

НО, если Вы испытываете обиду к человеку, который сознательно причиняет Вам боль, то решать прядется другой вопрос: нужно ли сохранять в своем окружении такого человека, и если все-таки ответ положительный, то насколько близко Вы хотите видеть рядом с собой такого человека.

Если же Вы осознали, что человека вы хотите видеть на близкой дистанции, но в Ваших отношениях с его стороны присутствует пренебрежение, неуважение Вашего личного пространства и Вашей личности, то следует подумать об обращении к специалисту. Налицо эмоциональная зависимость и отсутствие силы стать таким человеком, к которому будут относиться с уважением и любовью.

Описанная выше техника способна утилизировать обиду, сделать ее способом самопрезентации. Если Вы умеете ругаться и при этом не терять самоконтроль, быть привлекательным и нравиться людям даже в гневе, Ваша самооценка будет обоснованно повышаться. Обратите внимание, как ругается героиня Дарьи Донцовой Даша Васильева в исполнении Ларисы Удовиченко. Чтобы не было ею сказано – Даша Васильева всегда очаровательна.

Как следствие, отношение к Вам со стороны других людей будет меняться. Такого человека, который «прекрасен в гневе» уже и обижать мало, кому захочется.


Фанталова Наталия Практический психолог, профессиональный коуч. Сайт raspberry-ketones.net
00:37 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Очищение организма

Очищение организма

Очищение организма – это первая ступень вашей оздоровительной работы над собой. От того,- как вы ее организуете, зависит все ваше дальнейшее оздоровление. Именно она закладывает прочный фундамент ново...
Правильно выбираем комнатное растение

Правильно выбираем комнатное рас...

Вы решили, что вашему дому не хватает чего-то особенного, вы хотите добавить интерьеру вашей квартиры необычности и уюта, тогда вам на помощь придут комнатные растения. Для начала определитесь, скольк...
Как пройти медкомиссию по временной регистрации авто? Нюансы экономии

Как пройти медкомиссию по времен...

О временной регистрации «ШколаЖизни. ру» уже писала, в частности, в статье «Временная регистрация авто. Как сэкономить?». Тем не менее, «за кадром» остались неосве...
Вкусные рецепты: Торт "Вишнёвый рай" (дуэль), Вкусный салат, Рулет из лаваша"Два в одном"(вариант №...)

Вкусные рецепты: Торт "Вишн...

Торт "Вишнёвый рай" (дуэль)Продукты для теста взбить миксером,добавить 2 стакана муки(в конце) и хорошо перемешать. Выложить в форму,смазанную сливочныммаслом и обсыпанную манкой.Выпекать 40 минут при...
Вкусные рецепты: Мраморный кекс с вишней, Цыплёнок, Куриные котлетки с перепилиными яйцами или угощенье на Хэллоуин ""Лупоглазики болотные !!!"

Вкусные рецепты: Мраморный кекс ...

Мраморный кекс с вишнейМасло сливочное оставить в комнате до размягчения , затем растереть с сахаром и ванильным сахаром. В эту массу постепенно ввести по одному яйца и хорошо перемешать Затем добавит...
Сайт - важный инструмент MLM бизнеса

Сайт - важный инструмент MLM биз...

Ваши клиенты уже ищут информацию в Интернете. Но найдут ли они там Ваш сайт, решать только Вам! Сегодня далеко не все дистрибьюторы, и даже лидеры сетевого маркетинга, понимают, зачем им нужен свой са...
Искусство и культураСтроительство и ремонтЕда, рецептыФауна и флораТовары и услугиДом и семьяОбразование и НаукаБизнес и финансыКрасота и здоровьеКомпьютеры и ИнтернетИнтимная жизнь
Может заинтересовать:

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.