Стресс и здоровье – последствия стресса и нейтрализация стресса

Каждый человек в своей жизни сталкивался с проблематичными ситуациями. Кого-то не ценили дома, и это оставило свой след в психике. Кто-то переживал из-за предстоящих экзаменов. У кого-то были неприятности на работе. Любые негативные факторы являются стрессогенными. И если человек не научился управлять ими, то рано или поздно они сказываются на здоровье человека. Потому крайне необходимо повышать свою стрессоустойчивость и не позволять отрицательным переживанием одерживать победу над вами.

Последствия стресса

Стресс может способствовать различным заболеваниям, причем как физическим, так и эмоциональным. Если человек столкнулся с сильной травмирующей ситуацией, то это может привести к неврозу. А при хроническом стрессе ослабевает иммунитет, нервные клетки истощаются, появляются психосомотические заболевания, такие как язва двенадцатиперстной кишки, давление и многие другие. При длительном воздействии стресса повышается риск заболевания онкологией.
Стресс плохо сказывается не только на здоровье, но и на продуктивности. На выполнение работы не хватает внутренней энергии, человек не успевает, не справляется с поставленными задачами.
Так же снижается общий уровень жизни, человек перестает улыбаться и радоваться жизни. Постоянное недовольство не дарит энтузиазма вашим друзьям и близким и это может привести к ухудшению отношений.

Как стать хозяином своих эмоций?
Преодоление стресса – это целая наука. И нужно ее изучать и применять полученные знания в реальной жизни. Вот общие рекомендации борьбы со стрессом:
1.Позитивное мышление
Для того, чтоб проще относиться к жизни и не делать из мухи слона нужно учиться мыслить позитивно. Концентрироваться на приятном и гнать прочь мысли, которые приводят к стрессу. Для этого можно использовать технику переключения. И всякий раз, при очередном недовольстве начинать читать аффирмации или рисовать в своем воображении счастливые образы. Так же можно переключать свое внимание на внешний мир и наблюдать за происходящим, за тем, что вы видите, слышите и чувствуйте в данный момент времени.
2.Физичесие упражнения и режим дня
Любой человек должен соблюдать режим дня, спать по 7-8 часов в день и заниматься спортом. Причем не обязательно идти в спортивный клуб, если нет желания. Достаточно регулярно совершать длительные прогулки или ежедневно делать зарядку в домашних условиях.
3.Различные техники для преодоления стресса
Существуют много методик борьбы со стрессом, самые лучшие из них – это аутогенная тренировка и дыхательные упражнения. А так же полезно делать упражнения для освобождения от негативных эмоций, например вести дневник или заниматься прощением.

Таня Ткачева, Преодоление стресса
00:37 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Комплект постельного белья из какого материала подобрать

Комплект постельного белья из ка...

Чтобы найти самый подходящий комплект постельного белья, придется затрачивать очень много драгоценного времени, ведь ассортимент товаров в современных магазинах чрезвычайно велик. Сегодня мы побеседуе...
Люки-невидимки нового поколения в ванную комнату

Люки-невидимки нового поколения ...

Существует извечный вопрос “как же спрятать с глаз всевозможные коммуникации и оборудование, такое как трубы, водогрейное оборудование, счетчики, фильтры и др. устройства?”. Перечисленные устройства н...
Лямблии могут жить внутри тебя!

Лямблии могут жить внутри тебя!

Паразит – это организм или растение, живущее за счет другого организма. В природе существует великое множество самых разных паразитов. Особое место занимают желудочно-кишечные паразиты, в том числе и ...
12 апреля: почему этот день с древних времен был «космическим»?

12 апреля: почему этот день с др...

В православии в этот день почитается целый сонм святых, из которого наши предки особо выделили Иоанна Лествичника, связав его имя с традиционными обычаями. Существовал даже специальный ритуал, приходя...
Виноградная лоза... Каков он, самый древний напиток земли?

Виноградная лоза... Каков он, са...

Ты полон бодрой силой — пей вино. С прекрасноликой милой — пей вино. Мир этот бренный — темные руины. Забудь, что есть и было, — пей вино. (О. Хайям) Любуя...
История изготовления ламината

История изготовления ламината

Первый ламинированный пол был изготовлен в середине 80-х годов прошлого века, в Швеции. Сегодня это самое молодое напольное покрытие занимает более 10% мирового рынка всех полов. По внешнему виду лами...
Искусство и культураСтроительство и ремонтЕда, рецептыФауна и флораТовары и услугиДом и семьяОбразование и НаукаБизнес и финансыКрасота и здоровьеКомпьютеры и ИнтернетИнтимная жизнь
Интересное:

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.