Стресс и здоровье – последствия стресса и нейтрализация стресса

Каждый человек в своей жизни сталкивался с проблематичными ситуациями. Кого-то не ценили дома, и это оставило свой след в психике. Кто-то переживал из-за предстоящих экзаменов. У кого-то были неприятности на работе. Любые негативные факторы являются стрессогенными. И если человек не научился управлять ими, то рано или поздно они сказываются на здоровье человека. Потому крайне необходимо повышать свою стрессоустойчивость и не позволять отрицательным переживанием одерживать победу над вами.

Последствия стресса

Стресс может способствовать различным заболеваниям, причем как физическим, так и эмоциональным. Если человек столкнулся с сильной травмирующей ситуацией, то это может привести к неврозу. А при хроническом стрессе ослабевает иммунитет, нервные клетки истощаются, появляются психосомотические заболевания, такие как язва двенадцатиперстной кишки, давление и многие другие. При длительном воздействии стресса повышается риск заболевания онкологией.
Стресс плохо сказывается не только на здоровье, но и на продуктивности. На выполнение работы не хватает внутренней энергии, человек не успевает, не справляется с поставленными задачами.
Так же снижается общий уровень жизни, человек перестает улыбаться и радоваться жизни. Постоянное недовольство не дарит энтузиазма вашим друзьям и близким и это может привести к ухудшению отношений.

Как стать хозяином своих эмоций?
Преодоление стресса – это целая наука. И нужно ее изучать и применять полученные знания в реальной жизни. Вот общие рекомендации борьбы со стрессом:
1.Позитивное мышление
Для того, чтоб проще относиться к жизни и не делать из мухи слона нужно учиться мыслить позитивно. Концентрироваться на приятном и гнать прочь мысли, которые приводят к стрессу. Для этого можно использовать технику переключения. И всякий раз, при очередном недовольстве начинать читать аффирмации или рисовать в своем воображении счастливые образы. Так же можно переключать свое внимание на внешний мир и наблюдать за происходящим, за тем, что вы видите, слышите и чувствуйте в данный момент времени.
2.Физичесие упражнения и режим дня
Любой человек должен соблюдать режим дня, спать по 7-8 часов в день и заниматься спортом. Причем не обязательно идти в спортивный клуб, если нет желания. Достаточно регулярно совершать длительные прогулки или ежедневно делать зарядку в домашних условиях.
3.Различные техники для преодоления стресса
Существуют много методик борьбы со стрессом, самые лучшие из них – это аутогенная тренировка и дыхательные упражнения. А так же полезно делать упражнения для освобождения от негативных эмоций, например вести дневник или заниматься прощением.

Таня Ткачева, Преодоление стресса
00:37 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: восемь плюс восемь равно


Книга полезных советов

Книга полезных советов

Уют, комфорт, тепло домашнего очага – вот составляющие семейного счастья. Домоводство помогает хозяйке создавать, хранить уют. Для настоящей хозяйки не существует секретов и тайн. Но нередко жизнь ста...
Новый способ управления сауной в 2015 году

Новый способ управления сауной в...

Откройте сайт любого федерального оператора сотовой связи (их у нас в стране немного, можно пересчитать по пальцам одной руки) и вы увидите две интересные вещи: Сотовый телефон с сенсорн...
Как ускорить индексацию сайта - 18 эффективных способов

Как ускорить индексацию сайта - ...

Как ускорить индексацию сайта - этот вопрос часто можно встретить на форумах вебмастеров. От индексации зависит очень многое: позиции сайта в поисковиках, количество посетителей с них, популярность ре...
Бюро переводов в сети интернет. Теория первого впечатления

Бюро переводов в сети интернет. ...

Несколько изменились в данном случае и критерии оценки. Как постоянный пользователь Сети, я, во-первых, оценивала внешний вид, вспомнив пословицу о том, что "встречают по одежке". Вторым критерием был...
Что нужно знать будущим абитуриентам уже сейчас? Нюансы выбора вуза

Что нужно знать будущим абитурие...

Обычно с выбором вуза определяются в середине или в конце учебного года выпускного класса, но это абсолютно неправильно — ведь, чтобы поступить в вуз, необходимо сдать ЕГЭ по соответствующи...
Выполнение детьми эскиза праздничной открытки «8 Марта»

Выполнение детьми эскиза праздни...

Выполнение эскиза праздничной открытки «8 Марта» (карандаш, акварель или гуашь)При выполнении этого задания школьники учатся использовать в декоративных работах несложные тексты из брускового шрифта.В...
Искусство и культураСтроительство и ремонтЕда, рецептыФауна и флораТовары и услугиДом и семьяОбразование и НаукаБизнес и финансыКрасота и здоровьеКомпьютеры и Интернет
Самое интересное:

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.